วิธีเปิดใช้งานโหมดกลางคืนบนอุปกรณ์ Android ของคุณ (08.18.25)

วิทยาศาสตร์ได้กล่าวไว้แล้วว่า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถรบกวนการนอนของเราได้ แต่เอาเถอะ มาทำให้มันเป็นจริงกันเถอะ แก็ดเจ็ตเหล่านี้ได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา จนเราพบว่ามันยากที่จะวางมันลง แม้ว่าจะถึงเวลาต้องกระสอบแล้วก็ตาม อันที่จริง สิ่งใดมากเกินไปย่อมมีผลในทางลบ แล้วอีกอย่างใครจะตำหนิ? แกดเจ็ตเหล่านี้ช่วยให้เราทำงานต่างๆ และเชื่อมต่ออยู่เสมอ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามักจะไม่สังเกตเวลาที่ผ่านไป กี่ครั้งแล้วที่คุณพบว่าตัวเองประหลาดใจที่มันเลยเวลานอนของคุณไปแล้ว และคุณใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการนอนบนเตียงและเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดีย

นี่เป็นผลมาจากสองสิ่ง: แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากแกดเจ็ตของคุณและนิสัยของคุณเอง แม้ว่าเราจะช่วยเหลือคุณอย่างหลังไม่ได้ แต่เราสามารถสอนวิธีรับมือกับอดีตได้ โชคดีที่มีสิ่งที่เราเรียกว่าโหมดกลางคืนของ Android ซึ่งคุณสามารถเปิดใช้งานได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับอุปกรณ์เฉพาะที่คุณมี ด้วยคุณลักษณะนี้ คุณสามารถป้องกันไม่ให้อุปกรณ์ไม่ให้คุณตื่นกลางดึก เว้นแต่คุณต้องการหรือจำเป็นต้องทำจริงๆ

วิธีที่แกดเจ็ตของคุณทำให้คุณตื่นตัว

โทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ของคุณมีสามวิธีที่ทำให้ยุ่งเหยิง การนอนหลับของคุณ:

  • มันยับยั้งเมลาโทนิน – การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอ LED ของแกดเจ็ตของเราช้าลงหรือป้องกันการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น บอกสมองว่าเราได้เวลานอนแล้ว
  • มันทำให้สมองของคุณตื่นตัว – แม้แต่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราทำบนโทรศัพท์ของเราก็ยังใช้สมองของเราได้ ดังนั้นมันจึงยังคงตื่นตัวและมีส่วนร่วม ด้วยเหตุนี้จึงเชื่อว่าจำเป็นต้องตื่นตัวอยู่เสมอ เมื่อเวลาผ่านไป สมองของคุณจะสร้างนิสัยในการตื่นตัวแม้ว่าคุณจะอยากนอนแย่อยู่แล้วก็ตาม ซึ่งเป็นวงจรอุบาทว์
  • สมองจะปลุกคุณให้ตื่น – หากคุณเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ (ซึ่งอาจมีอาการได้เช่นกัน เป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้แกดเจ็ตตอนกลางคืนของคุณ) ทุกการแจ้งเตือนที่มาจากอุปกรณ์ของคุณสามารถปลุกคุณให้ตื่นได้อย่างง่ายดาย ทำให้ความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะหลับและหลับไม่มีประสิทธิภาพ
    • วิธีหยุดอุปกรณ์ Android ของคุณไม่ให้ส่งผลต่อการนอนหลับ: เปิดใช้งานกลางคืน โหมด

    ผู้ผลิตโทรศัพท์และแท็บเล็ต รวมถึงนักพัฒนาแอป ได้พยายามช่วยให้ผู้ใช้เลิกนิสัยที่ไม่ดีในเวลากลางคืน “โหมดกลางคืน” เป็นฟีเจอร์ที่ทำให้หน้าจอของคุณมีโทนสีแดงเพื่อเอาชนะสเปกตรัมแสงสีน้ำเงิน หลอกตาและสมองของคุณและบอกให้ผ่อนคลาย

    แต่ต่างจากอุปกรณ์ iOS ที่มีแอปในตัวเดียวสำหรับโหมดกลางคืน (Night Shift) อุปกรณ์ Android มีวิธีการยกเลิกแสงสีน้ำเงินที่แตกต่างกัน อันที่จริงไม่ใช่ว่าอุปกรณ์ Android ทั้งหมดจะมีฟีเจอร์โหมดกลางคืน (แต่แน่นอนว่ามีแอปสำหรับสิ่งนั้น) อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการต่างๆ เหล่านี้

    Google Pixel Night Light

    หากคุณเป็นแฟนตัวยงของ Android คุณอาจเป็นเจ้าของ Google Pixel ซึ่งมอบประสบการณ์ Android ที่บริสุทธิ์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โชคดีที่อุปกรณ์ Pixel มาพร้อมกับฟีเจอร์โหมดกลางคืน Night Light ที่แกะออกจากกล่อง ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการเปิดใช้งาน Night Light บน Pixel

    • ดึงหน้าต่างแจ้งเตือนลง จากนั้น แตะไอคอนการตั้งค่า (เฟือง)
    • เลื่อนดูรายการจนพบ Display
    • มองหา Night Light
    • ขอแนะนำให้คุณตั้งค่าให้เปิดโดยอัตโนมัติ เมื่อต้องการทำเช่นนั้น ให้แตะกำหนดการ คุณจะได้รับสามตัวเลือก: ไม่เลย กำหนดการกำหนดเอง และพระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้น การเลือก "ไม่" จะทำให้ Night Light ไม่เปิดโดยอัตโนมัติ "กำหนดการที่กำหนดเอง" ช่วยให้คุณกำหนดเวลาที่จะคงอยู่ได้ ในขณะเดียวกัน “พระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้น” จะขึ้นอยู่กับตารางเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
    • หากคุณเลือก “ไม่เลย” ในขั้นตอนก่อนหน้า คุณยังคงเปิดไฟกลางคืนได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ภายใต้เมนูหลักของ Night Light คุณสามารถสลับสวิตช์ภายใต้สถานะได้
    • หากเปิด Night Light โดยใช้ขั้นตอนด้านบน ตัวเลือกในการตั้งค่าความเข้มจะพร้อมใช้งาน
    โหมดกลางคืนของ Samsung: ฟิลเตอร์แสงสีฟ้า

    หากคุณบังเอิญสวม Samsung S8, S8+, Note8, S9 หรือ S9+ คุณจะได้รับประโยชน์จากฟีเจอร์โหมดกลางคืนในตัวที่เรียกว่าตัวกรองแสงสีน้ำเงิน การเปิดใช้งานจะคล้ายกับวิธีที่คุณเปิดใช้งานบน Pixel นี่คือขั้นตอน:

    • ขั้นแรก ให้ดึงหน้าต่างแจ้งเตือนลงมาเพื่อเข้าถึงการตั้งค่า
    • ในเมนูการตั้งค่า ให้ค้นหาจอแสดงผล
    • คุณควรเห็น "ตัวกรองแสงสีน้ำเงิน" ด้านล่าง "ความสว่างอัตโนมัติ" อย่างง่ายดาย . มีสวิตช์สลับข้างซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อเปิดคุณสมบัติได้ทันทีและที่นั่น แต่ถ้าคุณต้องการตั้งค่าให้เปิดใช้งานโดยอัตโนมัติทุกวัน ให้แตะ "ตัวกรองแสงสีน้ำเงิน"
    • หากต้องการให้ตัวกรองแสงสีน้ำเงินเปิดโดยอัตโนมัติ ให้แตะปุ่มสลับข้าง "เปิดตามกำหนดเวลา" จากนั้นเลือกระหว่าง "พระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้น" หรือ "กำหนดเวลาเอง"

    นอกจากนี้ เมื่อคุณเปิดตัวกรองแสงสีน้ำเงินด้วยตนเอง คุณยังสามารถปรับความทึบได้ เป็นความเข้มในโทรศัพท์ Pixel)

    แอปโหมดกลางคืน

    สำหรับอุปกรณ์ Android อื่นๆ ทั้งหมด คุณจะต้องดาวน์โหลดแอปโหมดกลางคืน ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ CF.lumen, f.lux และ Twilight อย่างไรก็ตาม สองรายการแรกใช้งานได้กับอุปกรณ์ที่รูทเท่านั้น ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือ Twilight หาก Android ของคุณไม่ถูกแตะต้อง เราขอแนะนำให้ลองใช้ Twilight ก่อนก่อนที่จะเจาะลึกแอปขั้นสูง

    เมื่อเปิดใช้งาน Twilight จะช่วยให้คุณปรับอุณหภูมิสี ความเข้ม และการหรี่หน้าจอได้ นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ตั้งค่าเวลาตัวกรอง คุณยังตั้งเวลาปลุกเพื่อเตือนว่าถึงเวลาเข้านอนและเข้าสู่โหมดกลางคืนได้

    ขณะที่คุณอยู่ เรายังแนะนำให้ดาวน์โหลดและติดตั้งแอป เช่น เครื่องมือทำความสะอาด Android เครื่องมือเหล่านี้จะดูแลอุปกรณ์ของคุณด้วยการล้างขยะ เพื่อให้แอปอื่นๆ เช่น Twilight ทำงานได้อย่างราบรื่นทุกครั้ง

    วิดีโอ YouTube: วิธีเปิดใช้งานโหมดกลางคืนบนอุปกรณ์ Android ของคุณ

    08, 2025